1995年，消防队长杰克在化工厂大火中救出12人，自己三级烧伤。2025年，他的儿子汤姆子承父业，成为新一代消防员。那座废弃的化工厂被改造成非法化工厂，再次发生特大火灾，有毒浓烟笼罩全城。汤姆带领小队冲进火场，却发现被困者中有一个是当年指控他父亲违规操作的老上司。老上司在火场中说出真相：当年那场火不是杰克的错，是厂长为了骗保故意纵火，杰克背了三十年的黑锅。汤姆必须在火场倒塌前救出老上司，拿到证据，为父亲正名。而此时，他的氧气瓶只有7分钟余量，而火场深处，有一个关着上百名工人的冷冻库，正在加速融化。

青出于蓝的续集，灾难场面全面升级，消防战术细节极其专业。父子情感线通过“回忆闪回”穿插得恰到好处。最后七分钟的倒计时窒息感拉满，致敬所有逆行者。